config.mdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

12 Minute Athlete

Nougat

นักกีฬานาที 12 เป็นช่วงการฝึกอบรมความเข้มสูง (HIIT) โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อว่าคุณสามารถทำได้ในรอบเพียง 12 นาทีต่อวันด้วยอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดและไม่เป็นสมาชิกโรงยิม

ได้รับในรูปร่างดีที่สุดในชีวิตของคุณวันนี้ ไม่มีข้อแก้ตัว!

รวมถึงคำแนะนำรายละเอียดและการสาธิตวิดีโอของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณได้รับผ่านแต่ละของการออกกำลังกาย เพียงแค่เลือกระยะเวลาที่คุณต้องการออกกำลังกายของคุณที่จะเลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการใช้แล้วทำงานหนัก!

นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาและนาฬิกาจับเวลาที่ง่ายต่อการใช้งานเพื่อให้คุณสามารถทำออกกำลังกายของคุณเองได้ตลอดเวลา

- 185 + เต็มร่างกายออกกำลังกาย HIIT ให้เลือก การออกกำลังกายที่มีทั้ง 12 นาที, 16 นาทีหรือท้าทายเวลา
- สั้นออกกำลังกายที่รุนแรงมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงของช่วงเวลาที่หัวใจและการฝึกอบรมหลัก
- เซเว่นทางเลือกที่เป็นไปได้กับอุปกรณ์ตัวเลือกในการเลือกการออกกำลังกายน้ำหนักตัวเดียวเช่นกัน
- ฟังก์ชั่นอย่างง่ายง่ายและสนุกกับการใช้
- 35 + น้ำหนักตัวและอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายรวม
- การเข้าถึงขั้นตอนโดยขั้นตอนในคำแนะนำและการสาธิตวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายได้ตลอดเวลาทุก
- ความสามารถในการบันทึกการออกกำลังกายที่ชื่นชอบและตัวนับช่วงเวลาที่ใช้งานง่าย
- แบ่งปันออกกำลังกายของคุณใน Facebook และ Twitter
- ช่วงจับเวลา, นาฬิกาจับเวลาและจับเวลาให้คุณเลือกที่จะทำเช่นการออกกำลังกายของคุณเองได้ตลอดเวลา

ระยะสั้นที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกาย HIIT คุณสามารถทำที่บ้านนอกหรือโรงยิม

12 Minute Athlete HIIT Workout

เวอร์ชั่นล่าสุดของ12 Minute Athlete HIIT Workout

เวอร์ชั่นอื่น